Pierderea poftei de mâncare la vârstnici poate avea cauze medicale, medicamentoase, dentare, emoționale sau sociale. Când apare brusc sau durează, este un motiv de consult medical, nu un lucru normal al vârstei. Până la vizită, mesele mici și dese, atractive și făcute în companie, pot ajuta. Mai multe ghiduri de prevenție găsești pe MedicinaPress.
De ce se schimbă pofta de mâncare
Odată cu vârsta se modifică gustul și mirosul, scade senzația de foame și pot apărea probleme cu dantura sau cu înghițirea. La acestea se adaugă efectele unor medicamente, ale unor boli cronice sau ale singurătății. Rareori există o singură cauză; de obicei se combină mai mulți factori.
Cauze frecvente
- probleme dentare sau proteze incomode;
- boli digestive, constipație sau dureri abdominale;
- efecte secundare ale unor tratamente, despre care se discută cu medicul;
- depresie, doliu, anxietate sau izolare socială;
- dificultăți la înghițire sau gură uscată;
- boli acute, febră sau dureri care taie pofta.
Nu opri și nu modifica singur un tratament pentru că ai bănuieli; pe MedicinaPress găsești ghiduri despre controalele periodice, la care poți discuta astfel de lucruri. Notează simptomele și discută cu medicul.
Ce poți încerca acasă
Servește porții mici, de cinci sau șase ori pe zi, în loc de trei mese mari. Alege alimente dense în nutrienți: ouă, iaurt, brânzeturi moi, fructe coapte, supe cremă, piureuri cu adaosuri de ulei de măsline. Folosește farfurii colorate, ierburi aromatice și mirodenii blânde, ca să stimulezi mirosul.
Mesele ca moment social
Mâncatul în companie crește adesea apetitul. Invită rudele sau vecinii la masă, pune muzică liniștită și evită televizorul pornit. Dacă persoana locuiește singură, programele de masă comunitare sau vizitele regulate pot schimba mult starea de spirit.
Când mergi la medic
Mergi fără întârziere dacă vârstnicul slăbește vizibil fără motiv, refuză lichide, are greață persistentă, durere la înghițire sau semne de deshidratare, precum gură uscată și urină închisă la culoare. Medicul poate cere analize, poate ajusta tratamentul și poate recomanda un nutriționist sau un stomatolog.
Alimente și băuturi care ajută
Alege băuturi calde, precum ceaiurile sau supele limpezi, și servește apă în cantități mici, la intervale regulate. Fructele coapte, compoturile fără exces de zahăr și iaurturile sunt ușor de înghițit. Dacă mestecarea este dificilă, pregătește mâncarea tocată sau pasată, dar încearcă să păstrezi aspectul plăcut al farfuriei, pentru că și ochiul mănâncă.
Mic dejun, prânz și cină
Dimineața este adesea momentul cu cel mai bun apetit, deci merită valorificat cu o masă consistentă. Seara, mesele ușoare și devreme previn disconfortul și somnul agitat. Între mese, ține la vedere gustări simple, ca biscuiții simpli, fructele sau nucile mărunțite, dacă sunt tolerate.
Siguranța celui care îngrijește
Cine are grijă de un vârstnic se confruntă cu situații neașteptate: căderi, sufocare cu alimente, arsuri. Merită să înveți noțiuni de prim ajutor din surse de încredere; un exemplu de astfel de material este ghidul despre primul ajutor în caz de înec, scris pentru situații în care contează fiecare minut. Un curs scurt de prim ajutor, urmat de membrii familiei, este o investiție de timp care se poate dovedi esențială.
Recomandare practică
Ține un jurnal simplu al meselor timp de o săptămână: ce a mâncat, cât, la ce oră și cum s-a simțit. Cu ajutorul lui, medicul vede mai clar problema. Iar pentru alte subiecte de sănătate și prevenție, poți reveni pe MedicinaPress.
